Verbonden ademcoach Westland

In het Westland begeleid ik persoonlijke ademsessies voor ontspanning, balans en innerlijke rust.
Verbonden ademwerk helpt je spanning en emoties op een diep niveau los te laten. Hierdoor kun je fysieke, mentale en emotionele blokkades verhelpen. Door bewust verbonden te ademen gaat jouw energie gaat weer stromen, je zenuwstelsel ontspant. De rem gaat er af. Vastgezette pijn, verdriet, boosheid en stress, aandacht geven die nodig is voor definitief herstel.

Waarom ademwerk?

In onze huidige maatschappij wordt er veel van ons gevraagd.

We zitten (vast) in een systeem van presteren, doorgaan en voldoen aan verwachtingen, terwijl we continu overspoeld worden met prikkels. 


We blijven maar doorgaan, vasthouden aan oude (niet  helpende) patronen en verliezen hierin onszelf.
Vaak uit dit zich in een gevoel van "op de rem staan", ontevredenheid (ondanks dat je alles hebt), of een duf of loom gevoel. Je energie stroomt niet meer! Het lukt ons dan vaak niet meer om gedachten, spanning of controle los te laten.

Ons zenuwstelsel krijgt daardoor niet de rust die het nodig heeft en staat voortdurend “aan”.

Vaak houden we dat lange tijd vol, totdat ons lichaam — eerst zachtjes en later steeds dringender — signalen begint te geven zoals vermoeidheid, spanning, onrust, somberheid en uiteenlopende lichamelijke klachten.

 

Pijnlijke gebeurtenissen uit je verleden, weggestopte emoties die er niet mochten of konden zijn, en momenten waarop we “gewoon zijn doorgegaan” blijven in ons systeem opgeslagen.

Vroeg of laat willen deze gevoelens alsnog gevoeld en losgelaten worden. Met ademwerk (verbonden ademen) geven we "gehoor" aan deze signalen en kunnen we ons zenuwstelsel op het diepste niveau ontspannen.

 

Meer uit je hoofd, in je gevoel met Verbonden-ademcoach.nl

Wat is Verbonden Ademhaling?

Verbonden ademen is ademen zonder pauzes tussen de in en uitademing.

Er ontstaat een lichamelijk staat van overgave, diepe ontspanning, dieper in je gevoel,

daar waar je vastgezette spanningen en emoties los kan laten.

Hoe werkt een sessie?

Een individuele ademsessie geeft ruimte aan wat vastgezet is in je lichaam, waarbij veiligheid en vertrouwen de basis zijn. Je lichaam en zenuwstelsel krijgen rust, spanning kan losgelaten worden en onverwerkte emoties mogen gevoeld worden.

Voor wie is ademwerk geschikt, wat kan je er mee bereiken?

  • Lichamelijke klachten

    • Vermoeidheid, futloosheid, depressie

    • Stress, spanning en angsten

    • Spierspanning (nek, schouders, rug)

    • Hoofdpijn of spanningshoofdpijn

    • Kaak- of aangezichtsspanning

    • Burn-outklachten (herstel ondersteunend)

    • Hartkloppingen (stress gerelateerd)

    • Maag- en darmklachten

    • Slaapproblemen of slapeloosheid

    • Hyperventilatieklachten

    • Onrust in het zenuwstelsel

    • Verminderde weerstand

    Psychische klachten

    • Pijnlijke gebeurtenissen uit het verleden

    • Weggestopte emoties

    • Patronen van doorgaan en vasthouden

Resultaat van een individuele ademsessie

Een individuele ademsessie helpt je precies daarbij: ruimte geven aan wat vastgezet is in je lichaam, emoties loslaten en weer contact maken met jezelf. Na een sessie ervaar je meer rust, helderheid, energie en balans.

 

Mijn verhaal en ervaring met ademwerk.

Ruim 14 jaar geleden ben ik begonnen met coachopleidingen en mijn eigen bewuste persoonlijke ontwikkeling.

Inmiddels durf ik te zeggen dat ik het leven leidt dat mij dient en energie geeft.

 

Wat is Verbonden Ademhaling?

Ademwerk is het bewust beïnvloeden van een proces dat normaal gesproken onbewust en vrij (autonoom) plaatsvindt.

Bewust langzamer ademen wordt gebruikt voor ontspanningsoefeningen, gedachten verstillen en je lichaam ontspannen. Bij de meeste oefeningen is de uitademing dan langer en dieper dan de inademing.

 

Bewust sneller, dieper én verbonden ademen activeert het zenuwstelsel, waardoor vastgezette spanningen en emoties voelbaar worden en veilig loskomen.

 

Hierdoor kunnen opgebouwde spanningen en emoties op een diepe laag ontspannen en het lichaam verlaten.

Dit geeft het vrije, ontspannen en lichtere gevoel na een sessie. Jouw levensenergie gaat weer stromen.

Het zet je persoonlijke ontwikkeling in een stroomversnelling op meerder vlakken;

Wat kan verbonden ademen voor je doen.

Fysiek

  • Meer energie en vitaliteit
  • Ontspanning van spieren en zenuwstelsel
  • Verbeterde ademhaling en longcapaciteit
  • Verminderen van spannings- en stressklachten
  • Ondersteunen van herstel bij burn-out en vermoeidheid
  • Betere doorbloeding en ontgifting van het lichaam

Mentaal

  • Rust in je hoofd, minder piekeren
  • Meer helderheid en focus
  • Doorbreken van oude patronen en overtuigingen
  • Vergroten van veerkracht en zelfvertrouwen
  • Toegang tot creativiteit en intuïtie

Emotioneel

  • Loslaten van opgeslagen emoties en spanning
  • Ruimte maken voor gevoelens die eerder onderdrukt waren
  • Verzachten van stress, angst of somberheid
  • Meer zelfliefde en innerlijke acceptatie
  • Gevoelens van dankbaarheid, vreugde en vrijheid versterken

Spiritueel / Bewustzijn

  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Diepere verbinding met jezelf
  • Versterken van je aanwezigheid in het hier en nu
  • Ervaren van innerlijke rust en eenheid
  • Nieuwe inzichten of bewustzijnsverruimende ervaringen
  • Gevoel van verbinding met het grotere geheel

 

 

Voor wie is Verbonden Ademhaling?

Onze gezonde autonome ademhaling wordt in ons dagelijks leven vaak negatief beïnvloed door hoe we persoonlijk in het leven staan. Stress, te veel willen, niet los kunnen laten, te hoge verwachtingspatronen en pleasegedrag zijn de oorzaak van frustratie, verdriet, angst en boosheid. Als we door onze druktes geen tijd hebben voor deze gevoelens drukken we ze weg of verdoven we ze.

Denk maar eens aan hoe we onze emotie wegdrukken na een (bijna) ongeluk of een vervelende ervaring, onze ademhaling stopt het middenrif spant aan, we sluiten ons gevoel af, zo zetten we spanningen en emoties vast in ons zenuwstelsel.
Dit veroorzaakt weer chronische spanning in het lichaam, minder ruimte voor een vrije ademhaling, waardoor we weer sneller en hoger gaan ademen. Het gevolg hiervan is  een constante “fight or flight” stand die weer lichamelijke problemen veroorzaakt zoals onrust, hoofdpijn en spierspanning, slecht slapen, afgesloten van ons gevoel en levensenergie tot burn-out.

In een ademsessie begeleid ik je bij het bewust doorvoelen, loslaten en er mee zijn. Hierdoor ontspant je zenuwstelsel, worden emoties zachter en gaat je energie weer stromen.

 

In mijn begeleiding combineer ik de kracht van verbonden ademhaling met traditionele coaching. Deze unieke aanpak helpt jou bij persoonlijke ontwikkelingsvraagstukken, stressbeheersing, burn-outpreventie en het herstel van lichamelijke klachten.

Samen kijken we naar gedrag en overtuigingen die jou niet langer dienen. Ik werk vanuit verbinding en ga graag de diepte in, want jouw verhaal doet ertoe. Elke sessie is maatwerk, volledig afgestemd op wie jij bent en wat jij nodig hebt.

Je ademhaling vertelt mij veel over hoe je in het leven staat. Tijdens de ademsessie begeleid ik je bij het vrijmaken en verwerken van vastgezette emoties. Deze emoties kunnen onbewust zorgen voor mentale en fysieke klachten in het hier en nu. Door ruimte te geven aan wat vastzit, ontstaat er ruimte voor herstel, rust en groei.

Voel je welkom.

Warme groet,

Raimond

 

Praktische Info

Ademcoach: Raimond Baas

Locatie: `s-Gravenzande, Aletta Jacobsstraat 8

Telefoon: 06-14117577

E-mail: Raimond.Baas@gmail.com

 

Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten!

Tarieven

De prijs voor een adem sessie van twee uur is 95,-

De prijs voor een traject van 5 adem sessies is 450,-

Contactformulier

Platforms en netwerken

Hoewel er geen officiële branchevereniging Nederlandse ademcoaches bestaat, zijn er diverse platforms en netwerken waar gecertificeerde coaches zich organiseren, ik ben aangesloten bij:

De Breathworkmovement

Het Adem en Stem netwerk

 

Ervaringen van anderen:

Monique, het geeft je energie voor je lichaam en geest, positiviteit en duidelijkheid. Een aanrader als je weer in balans wil komen.

Monique benaderde mij met het verzoek om een ademsessie te doen.

Het was voor Monique de eerste ervaring met verbonden ademen, dus best even spannend. Tijdens het kennismakingsgesprek hebben we een geleide meditatie gedaan en de intenties besproken van de ademsessie. Monique gaf aan niet lekker in haar vel te zitten en door een verdrietige periode ging.

Tijdens het gesprek luister ik naar de inhoud van het gesprek en let ik op de ademhaling van de persoon.

Deze waardevolle informatie wordt besproken en meegenomen in de sessie.

Na de uitleg van de verbonden ademhaling zijn we gestart met de sessie.

De sessie ben ik begonnen met een body-scan (geleide meditatie) voor volledig ontspaning.

In het begin begeleid ik de ademhaling echter na 5-10 minuten neemt het onderbewuste de ademhaling over en gaat dit onbewust vanzelf.

Monique was onder de indruk van de sessie en gaf aan dat ze tijdens het actieve deel voelde dat ze vast zat en niet kon bewegen, best een vervelend gevoel.

Besproken dat het vastzitten, eigenlijk een mooie metafoor voor de situatie in haar huidige leven was. Er was verdriet, boosheid, onbegrip en de energie stroomde niet meer door.

 

In de  6 sessies die ik hierna Monique heb mogen begeleiden, heeft Monique al deze emoties weer laten stromen en in beweging gezet.   

 

Review Monique:

Beste Raimond

Van half februari tot juni 6 verbonden ademhaling sessies gedaan met Raimond.

Ik zat in een verdrietige periode en door de sessies kreeg alles weer een plaatsje en zit ik weer goed in mijn vel.

Als je niet precies weet wat het inhoudt, geeft Raimond duidelijke uitleg, waardoor je je blokkades, tricker points, intenties kan benoemen en je energie weer door je lichaam en geest kan stromen.
Het geeft je positiviteit en duidelijkheid!

Een aanrader als je weer in balans wil komen.

Namaste Monique. 

Tony, ik vindt het een echt fantastische ervaring, een ruimte / aarde reis.

Tony had al eens eerder een verbonden ademsessie gedaan.

Na de sessie heb ik ook nog een circel met 8 personen voor Tony mogen begeleiden.

 

Review Tony:

Hi Raimond,

Al 3x gebruik gemaakt van de warme talenten van Raimond.

Erg onder de indruk van zijn rustige vertrouwde aanpak.

Fantastische diepe reizen gemaakt.

Raimond is erg goed in dit werk. Betrouwbaar, warm en ontspannen dit helpt om snel je te kunnen overgeven.

Gr. Tony

Peter, Raimond is een baken van vertrouwen met een enorm inlevingsvermogen

Peter had al veel spirituele ervaring opgedaan, maar nog geen verbonden ademhaling. 

Peter heb ik inmiddels 3 keer mogen begeleiden in zijn ademreis.

 

Review Peter,

Mocht je een ademsessie overwegen, dan kan ik Raimond Baas van 💜 aanbevelen.
Geen sessie is het zelfde, en iedere keer weer verrassend. Alle emoties kunnen langs komen en Raimond is een baken van vertrouwen met een enorm inlevingsvermogen

Met dank ✨
Peter van der Velden

Roos, ontspanning in hoofd en lichaam

Roos benaderde mij met (over)spannings klachten.

Na contact via Whats-app hebben we een afspraak gemaakt voor een kennismakingsgesprek met eventueel een ademsessie aansluitend.

Na het kennismakingsgesprek wilde Roos de ademsesie doen.

Ondanks dat we de eerste sessie rustig aan begonnen zijn, voede Roos zich na de eerste sessie al veel meer ontspannen en keek uit naar de volgende sessie. Haar ademhaling was langzamer en minder in haar borst. Hierdoor was ook de druk op haar borts verdwenen.

De vervolgsessies waren een combinatie van coaching en ademsessies.

Review Roos

Lieve Raimond, Dankzij de ademsessies gaat het zo veel beter met me. Ik ervaar zo veel meer rust in mijn hoofd en lichaam. Ik heb echt dingen losgelaten.

Door onze gesprekken heb ik inzichten welke overtuigingen mij niet helpen.

Als ik weer spanning ervaar kan ik dit zelf onder controle krijgen dankzij de ademhalingsoeveningen.

Dank Dank Dank 

Jessica, Ik rijd ondertussen ook weer kleine stukjes scooter!

Van oktober tot december 2024 een aantal ademsessies gehad. Ik heb dit zeer positief ervaren. Ik voelde me comfortabel, op m'n gemak en kon/mocht me volledig open stellen. Ik kwam voor 1 gebeurtenis mijn scooterongeluk, ik durfde geen scooter te rijden niks. Ook merkte ik tijdens mijn sessies dat andere gebeurtenissen ook naar boven kwamen waar ik geen idee van had. Ik ben blij met de sessies die ik heb gehad en dat ik deze gebeurtenissen heb kunnen oprakelen en voor een groot deel heb kunnen verwerken. Ik rijd ondertussen ook weer kleine stukjes scooter!

Debora, Wat ademhaling kan doen... en vooral wat het aan inzichten geeft als je begeleid wordt zoals Raimond dat doet. Op gevoellig en vertrouwd.....

Via mijn coach advies gekregen om eens ademwerk te gaan doen. Via mijn netwerk kwam ik bij Raimond. Geen idee wat mij te wachten stond.... een warm welkom... en onder genot van een beker thee... mijn verhaal verteld.... en toen aan de slag gegaan met ademwerk. Prima begeleid en de aanwijzigingen opgevolgt. De sessie heeft impact gehad op mijn lichaam en ook.mijn stemming. En nog merk ik het effect nu 1 week later. Ik ga er lekker mee aan de slag en over 3 weken ga ik voor sessie 2. Ik ben nu al benieuwd wat er dan om de hoek komt kijken.

Wat ademhaling kan doen... en vooral wat het aan inzichten geeft als je begeleid wordt zoals Raimond dat doet. Op gevoel,lig en vertrouwd.....

Louis, fijne en rustige begeleiding voelde het heel veilig.

De ademsessie bij Raimond gaf mij veel inzichten in mijn schaduwkanten en door zijn fijne en rustige begeleiding voelde heel veilig.
Bedankt Louis.

Matthijs Walter, Raimond geeft vanaf het eerste moment al een gevoel van vertrouwen. Hij stelt mij op mijn gemak

Raimond geeft vanaf het eerste moment al een gevoel van vertrouwen. Hij stelt mij op mijn gemak en begeleid mij door de emoties heen en pusht je af en toe ook verder voor een doorbraak. Ik ben al een tijdje bezig met persoonlijke ontwikkeling en ontwikkelde mij intellectueel wel steeds verder maar had nooit echt het gevoel er "te zijn". Er hing heel regelmatig nog een donkere boven mijn hoofd, een soort somber gevoel. Alles voelde vlak. Ik heb een vrij turbulente jeugd gehad waarin ik mij thuis en ook op school nooit echt volledig veilig en mezelf heb gevoeld. Na mijn eerste sessie, die heel emotioneel was, voelde ik me al een stuk lichter. Die sombere wolk was even weg. Nu ben ik 4 sessies verder en moet ik zeggen dat ik eigenlijk geen sombere wolk meer ervaar. Het leven voelt lichter. Ik haal er meer plezier uit. Het leven is eigenlijk gewoon fijner en leuker geworden sinds ik ben begonnen met ademcoachen. Echt een aanrader voor iedereen!

Lisette van Dop, Hele fijne ervaring. De coach laat je je meteen op je gemak voelen.

Hele fijne ervaring. De coach laat je je meteen op je gemak voelen. Daardoor durfde ik mijzelf open te stellen voor een nieuwe ervaring. Heel erg blij mee.

John van Zuijderwijk, Erg fijne begeleiding

Erg fijne begeleiding tijdens verbonden ademhalingssessies.

Stijn Zonneveld, Raimond is vakkundig maar daarnaast ook een super fijn persoon waarbij je je op je gemak kan voelen om alles los te laten.

Afgelopen tijd 2 ademsessies bij Raimond gehad en kan niet anders zeggen dan dat ik het iedereen aan kan raden. Raimond is vakkundig maar daarnaast ook een super fijn persoon waarbij je je op je gemak kan voelen om alles los te laten. Ga zo door!

Angelika, Each and every session has been unique and very precious for me.

Having done several 1:1 sessions and some circles with Raimond, I can truly say, each and every session has been unique and very precious for me. Raimond always creates a warm, safe setting and beautifully holds space for whatever wants to be seen and felt. He works amazingly attuned and intuitively and meets you wherever you are at the present moment, welcoming all of you in. His gentle, caring but at the same time straightforward, encouraging guidance always supports my processes point on, not to forget his respectful and reassuring touch. I am deeply grateful to have Raimond, such an experienced and professional breathwork coach, by my side as I explore deeper layers within myself.

Uitleg van de verbonden adem

Bij een Verbonden ademhalingssessie adem je met een volle ademhaling zonder pauzes.
Deze manier van ademhalen geeft je toegang tot vast gezette emoties, zoals angst, woede en/of verdriet die we in ons dagelijks leven (onbewust) onderdrukken.
Door het onderdrukken van gevoelens staat ons functioneren in het leven op de rem.

Verbonden ademen geeft je toegang tot je onderbewuste en geeft ruimte aan wat diep in ons verscholen is. Hierdoor gaat energie weer stromen waar ooit onderdrukte emoties vast zat.

zo wordt trauma, oud zeer ofwel alles dat om wat dan ook voor reden dan ook niet gevoeld mocht worden, opnieuw doorleeft. Echter dit keer geven we er aandacht aan in vertrouwde omgeving en mag het wel gevoeld worden. En blijkt dat we het nu wel prima kunnen dragen. Dit zorgt voor heling.


Je laat hierdoor fysieke (lichamelijke), mentale (gedachtes) en emotionele spanning los.

Je krijgt meer innerlijke rust (harmonie), zelfvertrouwen en meer voldoening en vreugde uit het leven.😁

Het loslaten van deze spanning kan tijdens een sessie samengaan met tintelingen of krampen in handen en voeten, onbewust bewegen van lichaamsdelen of het uiten van emoties. Dit is heel normaal en is na de sessie weer volledig weg.

Als we moeilijk met emoties om kunnen gaan, vanuit onze opvoeding, trauma of slechte ervaringen is verbonden ademen de manier om deze emotie te doorleven.